Spotená pokožka a zápach nôh
Príznaky a starostlivosť v prípade potenia kože a nôh
Potenie a nepríjemný zápach nôh sú častejšie počas letných mesiacov. Muži majú viac potných žliaz ako ženy, a preto viac trpia potením nôh. K produkcii potu prispieva aj nevhodný výber obuvi, napr. uzavretá pracovná obuv, v ktorej pokožka nôh nemôže dýchať a pot z obuvi sa neodparuje.
Príznaky potenia kože a nôh
- nohy sa nadmerne potia, sú neustále vlhké alebo dokonca mokré
- topánky alebo ponožky sú vlhké a zapáchajú potom
- lepkavé, studené nohy aj v horúcom počasí
- neustále striedanie ochladzovania a zahrievania nôh napriek stálej teplote
- silný zápach nôh pri vyzliekaní alebo vyzúvaní ponožiek
- chodidlo stráca oporu pri chôdzi v dôsledku produkcie potu
Príčiny zápachu nôh a potenia kože
Keď sa potíme, vylučujeme vlastne len kuchynskú soľ. Ak sa však táto soľ dostane do kontaktu s baktériami, ktoré sú na pokožke, vzniká nepríjemný zápach. Uzavretá obuv zabraňuje odparovaniu potu, čím vytvára väčší priestor pre potenie.
Správna starostlivosť v prípade zápachu nôh a potenia kože
Dobrá hygiena je najdôležitejším základom prevencie potenia nôh. Po umytí treba nohy dobre osušiť a ošetriť penivým krémom. Dôležité je vysušiť aj miesta medzi prstami, pretože inak sa môže vytvoriť pleseň.
Pri potení nôh môže pomôcť aj pravidelné kúpanie. Podobne ako pri potení podpazušia už existujú dezodoranty, krémy a spreje na nohy, ktoré pôsobia proti poteniu nôh.
Prečo sa potíme?
Potenie je prostriedkom regulácie telesnej teploty v určitých zónach. Ľudia a zvieratá sa potia neustále, (väčšinou) bez toho, aby sme si to všimli. V prípade zvýšenia teploty, fyzicky namáhavej práce, športu alebo rozrušenia (emocionálne dôvody) telo produkuje viac potu, aby zabezpečilo odvod tepla a ochladenie. Množstvo potu môže byť až 10 litrov za deň.
Ako minimalizovať vylučovanie potu?
- nosenie pančúch z prírodných materiálov, napr. bavlny.
- prípadne nosenie ponožiek na nohách
- každodenná výmena pančúch. Ak rýchlo zmoknú, aj niekoľkokrát denne.
- Nosenie tkanín so strieborným vláknom (striebro = antimikrobiálne).
- každodenné prezúvanie topánok počas ich schnutia
- nosenie špeciálnych vložiek (napríklad s uhlím alebo škoricou)
- chodenie naboso vždy, keď je to možné
- kúpele nôh obsahujúce triesloviny, ako napríklad tanín (napr. Tannolact)
- prípadne alkalické kúpele nôh (poskytujú nepriaznivé podmienky pre určité druhy baktérií)
- ak sa kúpele nôh vykonávajú, nemali by byť príliš teplé (približne 30 °C) a nemali by trvať dlhšie ako 5 minút
- vždy dobre osušte nohy, aj medzi prstami
- ak je to potrebné, nakrémujte nohy adstringentnou (sťahujúcou) látkou (napr. šalvia, extrakt z dubovej kôry)
- nepoužívajte žiadne "mastné" krémy alebo masti
- nepoužívajte glycerín a vazelínu (oklúzia = uzavretie)
- nechajte nohy pravidelne chladiť ("vyvetrať", chodiť naboso, kedykoľvek je to možné)
- pite šalviový čaj
- pravidelne sa starajte o nohy (krátke nechty, redukcia "mŕtvych miest")
- striedajte sprchy (teploty by sa mali výrazne líšiť. Nevhodné pre diabetikov.)
- Fyzikálna terapia - iontoforéza (kúpeľ nôh so slabým jednosmerným prúdom)
- prípadne injekcie botulotoxínu ("botoxové" injekcie) na deaktiváciu potných žliaz
- alebo odsávanie, vyrezávanie potných žliaz (excízia potných žliaz)
- sympatektómia = chirurgické oddelenie určitých nervov, ktoré ovládajú potné žľazy